10 Manfaat Merendam Kaki dengan Air Garam

25 views

10 Manfaat Merendam Kaki dengan Air Garam

Manfaat merendam kaki dengan air garam ampuh dijadikan sebagai perawatan sederhana dan efektif untuk bau kaki, nyeri, tumit pecah-pecah dan kasar, serta infeksi jamur. Selain digunakan untuk mengatasi masalah kaki, air garam juga berfungsi baik untuk meredakan nyeri otot pada ibu yang sedang hamil. 

Cara Merendam Kaki dengan Air Garam

Adapun langkah awal yang Anda butuhkan untuk mendapatkan manfaat merendam kaki dengan air garam yaitu dengan mempersiapkan garam. Penggunaan garam yang mengandung magnesium sulfat, seperti garam Himalaya, ampuh untuk mendapatkan hasil maksimal. 

Perawatan rumahan seperti merendam kaki dalam air garam telah digunakan sejak jaman dahulu. Cara ini cukup sederhana dilakukan, dimana yang Anda butuhkan hanyalah ember yang cukup besar untuk memuat kedua kaki Anda.

Kemudian ember harus diisi sebagian dengan air panas sebelum melanjutkan. Selanjutnya, tambahkan garam dan "aduk" hingga larut dalam air. Anda bisa mengganti garam laut atau garam Epsom dengan garam meja jika Anda tidak punya. Kemudian, rendam kaki Anda dalam air tersebut. Untuk hasil terbaik, Anda dapat mendiamkan kaki selama 20-30 menit.

10 Manfaat Merendam Kaki dengan Air Garam

Manfaat Merendam Kaki dengan Air Garam

Berikut penjelasan seputar manfaat yang dapat Anda nikmati ketika rutin merendam kaki menggunakan garam. 

  1. Meredakan Nyeri Pegal

Manfaat merendam kaki dengan air garam yang pertama yaitu ampuh meredakan nyeri pegal. Sebenarnya, air hangat daripada campuran garam tertentu yang membuat treatment ini efektif. Padahal, setelah seharian beraktivitas, air hangat bisa membantu mengendurkan otot-otot di kaki, tumit, dan betis. Air panas juga dapat melebarkan pembuluh darah, sehingga memperlancar peredaran darah.

  1. Mengurangi Nyeri dan Bengkak

Menurut penelitian, kandungan magnesium garam Epsom yang tinggi memiliki sifat antiradang dan pereda nyeri. Alhasil, merendam kaki dalam air hangat yang diencerkan dengan garam Epsom diyakini dapat mengurangi rasa tidak nyaman dan bengkak. Tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan untuk manfaat khusus ini.

  1. Mengatasi Lecet Pada Kaki

Sepasang sepatu yang tipis atau penggunaan yang lama dapat menyebabkan kaki Anda melepuh hingga berkembang menjadi lecet. Tahukah Anda, manfaat merendam kaki dengan air garam ternyata ampuh mengatasi masalah ini. 

Merendam kaki dalam air garam Epsom akan membantu menyembuhkan lecet. Kandungan mineral garam Epsom dipercaya dapat menyejukkan dan melembutkan kulit. Lepuhan dan lecet juga bisa sembuh lebih cepat.

  1. Mencegah Infeksi Jamur

Manfaat merendam kaki dengan air garam selanjutnya yaitu mampu mencegah infeksi jamur. Bila digunakan dengan benar, garam Epsom telah digunakan untuk menyembuhkan berbagai penyakit dan luka. Selain itu, garam Epsom diklaim dapat membantu menghilangkan kelembaban dari kulit, yang mencegah infeksi jamur pada kaki.

  1. Mengurangi Bau Kaki

Bau kaki bisa diatasi dengan merendam kaki dalam air garam yang merupakan salah satu manfaatnya. Natrium klorida (NaCl) yang terkandung dalam garam meja atau garam laut bertanggung jawab untuk ini.

Perlu diketahui bahwa kandungan NaCl merupakan cairan antibakteri yang merupakan bagian normal dari tubuh. Rendam kaki Anda dalam air hangat dengan garam setelah seharian memakai sepatu untuk bekerja. Anda juga bisa menggunakan sikat lembut untuk menghilangkan bau kaki yang disebabkan oleh bakteri dari permukaan dan sela-sela jari kaki.

  1. Menghaluskan Kaki

Anda bisa mengelupas sel kulit mati dengan memijat garam laut kasar ke tumit dan kaki Anda. Selain itu, garam khusus ini dipercaya dapat menghaluskan kulit kasar. Manfaat merendam kaki dengan air garam telah terbukti membantu menjaga kulit Anda tetap terhidrasi. Karakteristik ini berasal dari kontak magnesium dengan kulit saat kaki basah. Air garam hangat juga bisa menjadi obat untuk kulit kering alergi.

  1. Membantu Meredakan Stres

Setelah hari yang panjang dan melelahkan, merendam kaki dalam air hangat dengan garam Epsom dapat membantu Anda rileks. Merendam kaki bisa menjadi kebiasaan santai yang Anda lakukan untuk meredakan ketegangan dan mencegahnya menumpuk di rumah.

  1. Mengobati Kulit Kaki yang Pecah Pecah

Sejumlah faktor dapat menyebabkan kulit kering dan kaki pecah-pecah. Paparan berulang terhadap iritasi adalah salah satunya. Ingatlah untuk selalu mencuci kaki setelah menggunakan air pembersih jika Anda sering mencuci pakaian dengan deterjen gatal yang juga mengiritasi kulit kaki Anda. Agar kaki tetap terhidrasi, Anda bisa merendamnya dalam air garam.

  1. Memelihara Kuku Kaki

Manfaat merendam kaki dengan air garam berikutnya yaitu mampu memelihara kuku kaki. Sebelum memotongnya, Anda bisa mencoba merendam kedua kaki dalam larutan air hangat dan garam. Selain menjaga agar kuku kaki Anda tetap terpangkas, Anda harus tetap memperhatikan kondisi kulit kaki Anda secara rutin.

  1. Mengurangi Insomnia

Dianjurkan juga untuk merendam kaki dalam air garam yang mengandung magnesium sulfat untuk meredakan gangguan tidur, termasuk insomnia. Ini karena aliran darah yang lebih lancar di kaki. Kenyamanan yang meningkat, tingkat stres yang berkurang, dan kelegaan dari kaki yang sakit adalah manfaat dari aliran darah yang teratur.

Nah, itu dia 10 Manfaat Merendam Kaki dengan Air Garam. Anda dapat menerapkan treatment ini di rumah sebagai terapi tambahan dan bukan penanganan utama. Untuk keluhan yang lebih parah perihal kesehatan, alangkah lebih baik untuk mengkonsultasikannya pada dokter. 

Tags: #Manfaat merendam kaki dengan air garam

Rumah Sakit Container