Cara Mengatasi Asam Lambung Naik Pada Malam Hari, Ada 4!

76 views

4 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik Pada Malam Hari

Anda dapat mengobati kondisi tersebut dengan mengetahui cara mengatasi asam lambung naik pada malam hari. Peningkatan asam lambung di malam hari dapat mengganggu tidur dan istirahat jika tidak ditangani.

Sensasi terbakar di dada disebabkan oleh penyakit gastroesophageal reflux (GERD), yang terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan. Anda akan mengalami sensasi terbakar atau nyeri yang menjalar dari perut ke dada saat kadar asam di perut naik. Selain itu, Anda mungkin terbangun di malam hari karena batuk atau tersedak karena asam lambung naik ke kerongkongan. Tidur Anda mungkin terganggu oleh ini.

Penyebab Asam Lambung Naik Di Malam Hari

penyebab asam lambung naik pada malam hari

Sebelum mengetahui cara mengatasi asam lambung naik pada malam hari, berikut beberapa penyebab yang dapat menjadi pemicu masing-masing orang. Berikut beberapa alasan mengapa asam lambung bisa meningkat di malam hari:

  1. Posisi Berbaring

Gravitasi membantu memindahkan makanan dan asam dari kerongkongan ke perut saat duduk atau berdiri. Namun, cairan lambung bisa naik kembali ke kerongkongan saat Anda berbaring.

  1. Buru-Buru Tidur Setelah Makan

Pencernaan makanan di dalam tubuh membutuhkan waktu sekitar 4-5 jam. Setelah makan, jika Anda langsung tidur, makanan di perut Anda akan menekan katup yang memisahkan kerongkongan bagian bawah dari perut bagian atas. Akibatnya, asam lambung masuk ke kerongkongan.

  1. Air Liur Berkurang

Asam lambung sebagian dinetralkan oleh air liur. Namun, saat tidur, produksi air liur menurun, yang dapat menyebabkan peningkatan asam lambung di malam hari.

  1. Refleks Menelan Yang Berkurang

Refleks menelan berkurang saat Anda tidur. Padahal, refleks ini sangat penting dalam menggerakkan asam lambung menuju lambung dan usus.

  1. Konsumsi Makanan Pemicu Asam Lambung

Mengkonsumsi makanan asam, pedas, berminyak, berlemak, atau berkafein dapat meningkatkan produksi asam di lambung dan melemahkan katup lambung. Selain itu, mengonsumsi makanan seperti cokelat, bawang merah, bawang putih, dan mint sebelum tidur dapat meningkatkan kadar asam lambung di kemudian hari.

  1. Penggunaan Obat

Beberapa obat dapat menyebabkan peningkatan asam lambung di malam hari jika diminum sebelum tidur. Antidepresan trisiklik, antikolinergik untuk penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), obat anti inflamasi nonsteroid (NSAID), dan penghambat saluran kalsium yang digunakan untuk menurunkan tekanan darah adalah beberapa obat yang dapat memperburuk kondisi ini.

Baca Juga : 6 Makanan Sehat Untuk Penderita Asam Lambung 

Cara Mengatasi Asam Lambung Naik Pada Malam Hari 

cara mengatasi asam lambung naik pada malam hari

Berikut cara mengatasi asam lambung naik pada malam hari yang dapat Anda terapkan ketika gejala menyerang, yaitu:

  1. Berbaringlah Pada Sisi Kiri

Menurut penelitian, tidur miring ke kiri adalah cara mengatasi asam lambung naik pada malam hari yang nyaman bagi penderita asam lambung. Namun, tidur telentang dapat meningkatkan peluang Anda mengalami refluks asam.

  1. Tidur Dengan Posisi Tubuh Ditinggikan

Guna mencegah asam lambung naik di malam hari, Anda juga bisa meletakkan bantal di bawah kepala dan menopang punggung dengan bantal. Untuk mencegah asam lambung masuk ke kerongkongan, kepala dan dada sekarang lebih tinggi dari perut. Namun, hindari mengangkat kepala terlalu tinggi, hal ini untuk mencegah sakit leher atau sakit kepala.

  1. Tidak Langsung Tidur Setelah Makan

Cara mengatasi asam lambung naik pada malam hari berikutnya yaitu jangan langsung tidur ketika baru makan. Makan malam sebaiknya dilakukan tiga jam sebelum tidur, terutama jika porsinya besar, untuk memberi waktu bagi tubuh untuk mencerna makanan. 

Dianjurkan juga untuk makan dalam porsi kecil dan sering untuk menurunkan asam lambung. Untuk membuat makanan lebih lembut dan mudah dicerna, jangan terburu-buru untuk menelan makanan dan kunyah perlahan.

  1. Jalan Santai Setelah Makan

Berjalan-jalan santai setelah makan malam untuk membantu makanan bergerak lebih mudah melalui sistem pencernaan Anda. Pertahankan postur tegak saat berjalan untuk memungkinkan makanan lewat dengan mudah dari kerongkongan ke perut.

Nah, itu dia informasi seputar 4 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik Pada Malam Hari. Anda juga dapat mencegah naiknya asam lambung di malam hari dengan menghindari makanan pemicu asam lambung saat makan malam, berpakaian yang nyaman dan longgar saat tidur, serta berhenti kebiasaan merokok.

Penggunaan obat asam lambung untuk meredakan gejalanya juga dapat Anda gunakan. Anda bisa menghilangkan penyebab asam lambung meningkat di malam hari dengan mengikuti tips di atas. Konsultasi pada dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat jika gejala asam Anda memburuk atau bertahan selama berhari-hari.

Tags: #asam lambung #cara mengatasi asam lambung kumat #cara mengatasi asam lambung naik pada malam hari #cara mengatasi asam lambung naik pada malam hari secara alami #penyebab asam lambung naik pada malam hari

Rumah Sakit Container