6 Makanan Sehat Untuk Penderita Asam Lambung 

203 views

6 Makanan Sehat Untuk Penderita Asam Lambung 

Penyakit asam lambung menjadi salah satu masalah yang serius dan harus mendapatkan penanganan yang tepat bila kambuh. Selain itu, penderita tidak boleh sembarangan mengambil makanan karena jika tidak tepat akan memperburuk keadaan. Nah, agar cepat sembuh dan terhindar dari kekambuhan, penderita harus memperhatikan apa saja yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi. 

6 Makanan Sehat Bagi Penderita Asam Lambung

  1. Bubur

makanan untuk penderita asa lambung

Meskipun mual sering terjadi ketika penyakit kambuh, ini tidak menunjukkan bahwa Anda harus melewatkan makan. Anda perlu terus makan agar perut Anda berfungsi normal. Bubur adalah pilihan yang baik untuk makan karena teksturnya yang lembut membantu menghindari dan meredakan masalah perut. 

Tambahkan telur rebus dan kecap asin agar semakin nikmat. Anda juga dapat memasukkan kerupuk, tetapi hanya beberapa saja dan tidak berlebihan. Hindari makanan yang sulit dicerna seperti daging ayam atau jeroan, terutama di pagi hari.

  1. Oatmeal

oatmeal

Oatmeal merupakan salah satu makanan bergizi yang harus dapat dikonsumsi. Makanan ini cukup tinggi serat, sering dikonsumsi oleh pelaku diet untuk membantu mereka merasa kenyang lebih lama. Oatmeal dapat membantu gejala penyakit dengan menyerap asam lambung dan membuat gejalanya hilang. Bagi Anda yang menderita asam lambung tetapi ingin tetap menjalankan rencana diet sebaiknya berkonsultasi dengan ahli gizi terlebih dahulu. Karena pola makan yang sembarangan akan memperburuk gejala.

Baca Juga : Mengenal Penyakit Kuning, Gejala Terpapar Hepatitis

  1. Jus Kacang Hijau

jus kacang hijau

Kacang hijau adalah salah satu makanan yang membantu fungsi lambung dengan baik, termasuk melawan refluks asam. Makanan ini bisa membentuk lapisan di perut, yang mencegah asam lambung naik. Selain itu, kacang hijau berperan penting dalam asupan karbohidrat tubuh.

  1. Buah Pisang

buah pisang

Pisang adalah makanan kesehatan berikutnya bagi mereka yang memiliki asam lambung. Karena pisang memiliki pH sekitar 5,6, pisang efektif dalam menetralkan asam lambung. Jika tidak suka, Anda bisa menggantinya dengan buah pir, apel, atau melon.

  1. Sayuran Salad

makanan penderita asam lambung salad

Sayuran menjadi salah satu makanan yang aman untuk tetap menjaga perut. Namun, tidak semua sayuran aman. Sayuran rendah serat harus menjadi pilihan pertama Anda. Karena terlalu banyak serat menyebabkan perut bekerja lebih keras, itu harus dihindari. Brokoli, wortel, mentimun, kangkung, dan labu adalah sayuran lain yang perlu dipertimbangkan. Sayuran umumnya kaya akan antioksidan dan nutrisi penting lainnya, mereka membantu mengurangi asam lambung.

Baca Juga : Waspada! Hepatitis Misterius Serang Anak, Ini Cara Mencegah!

  1. Air Kelapa Muda

makanan penderita asam lambung air kelapa

Air kelapa menawarkan manfaat untuk mengelola asam lambung serta menjadi pengganti ion tubuh yang menyenangkan. Jika Anda memiliki maag dan melakukan banyak aktivitas, jangan khawatir; menyeruput es kelapa muda dapat membantu Anda mendapatkan kembali vitalitas Anda.

Nah, itu dia 6 Makanan Sehat Untuk Penderita Asam Lambung. Meskipun ada beberapa makanan yang terlarang, sebagai penderita Anda tetap dapat mengkonsumsi makanan sehat dan memenuhi nutrisi. Konsultasikan kondisi lambung Anda bila gejala yang dialami tak kunjung membaik.

Tags: #asam lambung #asam lambung naik #buah untuk asam lambung #gejala asam lambung #makanan sehat untuk penderita asam lambung #penyakit asam lambung

Rumah Sakit Container