7 Kebiasaan Penyebab Asam Urat yang harus Anda Hentikan Sejak Dini

155 views

penyebab asam urat, kebiasaan penyebab asam urat

Kebiasaan penyebab asam urat harus Anda perhatikan karena penyakit ini dapat menyebabkan nyeri sendi yang tidak nyaman dan pembengkakan. Asam urat diketahui berdampak pada orang muda maupun orang tua. Penyakit ini identik dengan kondisi rematik, radang sendi, atau juga dikenal dengan istilah medis hyperuricemia. Sindrom ini berkembang ketika kristal garam urat mulai menumpuk di persendian dan menyebabkan rasa tidak nyaman.

Jika asam urat tidak diobati, dapat dengan mudah kembali. Salah satunya adalah mengurangi perilaku penyebab asam urat yaitu dengan mengkonsumsi obat herbal asam urat atau membatasi makanan yang tidak boleh dimakan oleh penderita. Asam urat tidak bisa disembuhkan sepenuhnya. Namun, gejala dapat dikelola untuk membuatnya kurang umum dan mencegah kekambuhan.

Baca Juga :

7 Kebiasan Penyebab Asam Urat 

penyebab asam urat, kebiasaan penyebab asam urat

Berikut adalah kebiasaan penyebab asam urat yang membuat penyakit kambuh kembali.

  1. Konsumsi Makanan Tinggi Purin

Penderita asam urat harus mewaspadai diet kaya purin. Jeroan, daging merah, unggas dan kerang harus dihindari. Namun, ada beberapa makanan yang dianggap tidak berbahaya, tetapi sebenarnya berbahaya bagi penyakit asam urat.

Kacang tanah, buncis, buncis, kedelai, dan kacang-kacangan lainnya adalah makanan sehat yang kaya akan purin. Selain itu, jauhi sayuran hijau seperti bayam, asparagus, kangkung, daun pepaya, buncis, kangkung, daun singkong, dan jamur.

  1. Konsumsi Minuman Beralkohol

Kebiasaan penyebab asam urat berikutnya adalah kerap mengkonsumsi minuman beralkohol. Alkohol dapat mengurangi kemampuan ginjal untuk menyaring asam urat, yang menyebabkan penumpukannya. 

Hal ini disebabkan kandungan purin yang tinggi pada minuman seperti bir. Kadar asam urat Anda akan naik jika Anda minum bir. Kemungkinan kekambuhan asam urat meningkat dengan jumlah alkohol yang dikonsumsi. Kurangi atau hindari alkohol sebanyak mungkin, terutama dalam enam bulan pertama pengobatan.

  1. Tidak Menjaga Berat Badan

Kemungkinan Anda terkena asam urat dapat meningkat dengan kelebihan berat badan. Obesitas, diabetes dan kolesterol tinggi adalah kondisi yang sering terjadi. Istilah "sindrom metabolik" digunakan untuk menggambarkan ketiga penyakit pada pasien yang sama.

Peningkatan kadar asam urat dalam darah merupakan gejala umum lainnya pada penderita penyakit ini. Jika Anda menghindari kebiasaan penyebab asam urat, penurunan berat badan yang signifikan seringkali dapat membantu menurunkan kadar asam urat untuk mengurangi risiko terkena asam urat.

  1. Konsumsi Soda

Penggunaan minuman bersoda adalah kebiasaan penyebab asam urat yang buruk. Kadar asam urat bisa naik jika Anda makan atau minum lebih banyak gula. Baik pria maupun wanita terbukti memiliki kadar asam urat yang lebih tinggi setelah mengkonsumsi minuman tinggi gula seperti soda.

Sirup jagung fruktosa tinggi ditemukan dalam soda. Mengurangi konsumsi soda atau pilihlah soda rendah gula jika Anda menderita asam urat. Anda juga harus menjauhi makanan dan minuman yang mengandung sirup jagung fruktosa tinggi, termasuk minuman buah, es krim, permen, makanan cepat saji, dan sereal.

  1. Kurang Asupan Air Putih

Dehidrasi tidak diragukan lagi merupakan hasil dari hidrasi yang tidak memadai. Penderita asam urat dianjurkan untuk menjaga asupan cairannya dengan banyak minum air putih. Zat yang sama asam urat sering dikaitkan dengan batu ginjal. Dehidrasi meningkatkan risiko Anda terkena batu ginjal, menurut para ahli.

  1. Sering Panas Panasan

kebiasaan penyebab asam urat tentu bisa diperparah dengan kondisi panas karena keringat berlebih bisa menyebabkan hilangnya cairan dari tubuh dan dehidrasi. Jempol kaki merupakan lokasi yang paling mungkin untuk asam urat karena suhunya lebih rendah daripada bagian tubuh lainnya.

  1. Memakai Alas Kaki yang Tidak Tepat

Asam urat bisa disebabkan oleh kebiasaan yang menyebabkan asam urat, seperti salah memakai sepatu. Penderita asam urat mungkin akan lebih nyeri akibat cedera atau trauma pada satu lokasi. Sebagai gantinya, kenakan sepatu nyaman yang tidak terlalu ketat. Sepatu dan alas kaki lainnya yang sering membuat kaki Anda bergesekan dengan bahan sepatu bisa melukai Anda.

Nah, itu dia informasi seputar 7 Kebiasaan Penyebab Asam Urat yang harus Anda Hentikan Sejak Dini. Konsultasikan pada dokter jika gejala asam urat Anda semakin memburuk, bahkan ketika Anda sudah mengkonsumsi obat.

Tags: #asam urat #kebiasaan penyebab asam urat

Rumah Sakit Container