3 Cara Mencegah Sariawan Agar Tidak Muncul dan Terbukti Paling Ampuh

29 views

Cara mencegah sariawan sebenarnya mudah tapi harus Anda lakukan dengan rutin, karena dengan cara ini dapat menghindarkan Anda dari rasa nyeri yang disebabkan karena sariawan. Dan untuk sebagian orang, sariawan ini menjadi hal yang susah hilang dan sering datang.

Apa Sih Sariawan Itu?

Sariawan atau stomatitis aphtosa merupakan luka atau peradangan pada area bibir dan bisa juga di dalam mulut yang menimbulkan rasa sakit dan tidak nyaman. Sariawan sendiri sering dianggap sepele oleh banyak orang, namun sangat mengganggu ketika makan atau minum.

cara mencegah sariawan

sumber : alodokter.com

Ciri-Ciri dan Penyebab Sariawan

Ciri-Ciri Sariawan

Sariawan sendiri bisa muncul di semua bagian di dalam mulut, mulai dari bibir, lidah, gusi dan hingga bagian dalam pipi. Sariawan biasanya berbentuk bulat, berwarna putih atau kuning dengan tepi berwarna merah dan ukuran yang bervariasi. Biasanya sariawan berlangsung selama 1 - 2 minggu.

Penyebab Sariawan

Sementara penyebab sariawan sendiri bisa ditimbulkan dalam berbagai kondisi dan kombinasi penyebab, antara lain sebagai berikut :

  1. Cedera ringan seperti tergigit atau bisa juga karena kesalahan dalam menyikat gigi
  2. Dalam kondisi tertentu, seperti perubahan pada hormon, kekurangan nutrisi, merokok, stres atau juga faktor genetik
  3. Disebabkan penyakit autoimun, seperti lupus
  4. Infeksi virus, jamur atau bakteri pada mulut di bagian tubuh lainnya

Namun terkadang, sariawan juga bisa menjadi tanda adanya kanker atau tumor di mulut dan lidah. Kondisi seperti ini patut dicurigai jika ternyata sariawan yang muncul tidak kunjung sembuh dan tidak seperti biasanya.

Cara Mencegah Sariawan Paling Ampuh

Sariawan pada umumnya diawali dengan luka kecil pada dinding-dinding mulut, mulut tidak bersih, mulut kering atau bisa juga kekurangan nutrisi tertentu. Walaupun tidak bisa dihindari selamanya, ada beberapa cara mencegah sariawan yang bisa Anda lakukan dengan mudah.

1. Menjaga dan Merawat Kebersihan Dalam Mulut

Dengan menjaga dan merawat kebersihan dalam mulut bisa dilakukan untuk mencegah sariawan, caranya cukup mudah yaitu :

  1. Menyikat gigi secara rutin atau minimal 2 kali sehari dan pastikan sikat gigi yang Anda gunakan berbulu lembut, sesuai dengan bentuk mulut dan memiliki kualitas yang baik
  2. Gunakan benang gigi atau dental floss untuk membersihkan sisa makanan di sela-sela gigi Anda
  3. Hindari penggunaan pasta gigi dan juga obat kumur yang mengandung sodium lauryl sulfate
  4. Selain itu, Anda juga harus rutin untuk memeriksa gigi ke dokter atau minimal setiap 6 bulan sekali

2. Mencegah Mulut Dalam Kondisi Kering

Mulut yang memiliki kondisi kering terus menerus ternyata dapat menyebabkan timbulnya sariawan dan untuk menghindari hal ini terjadi, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan.

  1. Kunyah permen karet yang bebas gula, hal ini dilakukan untuk merangsang produksi air liur
  2. Membatasi asupan kafein dan menghentikan kebiasaan merokok
  3. Minum air putih sebanyak minimal 8 gelas sehari atau 2 liter
  4. Bernapaslah lebih sering melalui hidung dan bukan mulut
  5. Menggunakan obat ukur kumur khusus untuk mencegah mulut dengan kondisi kering
  6. Hindari minuman dan makanan yang sangat manis atau terlalu asam

3. Makan Makanan Yang Sehat

Selanjutnya cara mencegah sariawan paling ampuh adalah dengan makan makanan yang sehat, antara lain sebagai berikut.

  1. Hindari makan dengan kondisi terburu-buru, apalagi makan sambil berbicara, hal ini bisa menyebabkan bibir atau lidah tergigit dan memicu timbulnya sariawan
  2. Batasi konsumsi makanan yang dapat membuat iritasi mulut, termasuk makanan yang terlalu pedas dan asam
  3. Cukupi kebutuhan vitamin B setiap harinya, terutama vitamin B9, B6 dan B12. Dengan mengonsumsi makanan seperti bayam, brokoli, buah bit, asparagus dan hati sapi

Mencegah Sariawan Lebih Baik Daripada Mengobati

Agar tidak merasakan yang namanya sariawan, ada baiknya Anda melakukan pencegahan. Karena ada pepatah bilang “lebih baik mencegah daripada mengobati” dan memang benar adanya, selain itu  cara mencegah sariawan juga ternyata sangat mudah dan bisa dilakukan sehari-hari dimana saja dan kapan saja.

Sekian artikel kali ini semoga bermanfaat dan jangan lupa untuk bagikan artikel ini ke orang terdekat Anda. Untuk Anda yang juga tidak ingin mengalami sakit gigi bisa membaca artikel tentang cara mencegah sakit gigi paling ampuh.

Tags: #Kesehatan #Sariawan