Ketika sedang tidak enak badan, orang Indonesia sering menyebut diri mereka "masuk angin". Gejala masuk angin hampir sama dengan gejala flu yang merupakan penyakit sejenis ISPA. cara sembuhkan masuk angin tanpa obat sering diterapkan oleh mereka yang merasa kondisi ini tidak terlalu beresiko.
Kondisi yang digambarkan sebagai masuk angin ini sebenarnya tidak ada. Namun, masyarakat umum cukup familiar dengan kata "dingin" untuk menggunakannya untuk menggambarkan flu biasa yang mereka alami.
Daftar Isi
Penyebab Masuk Angin
Saat badan sedang tidak enak badan, seperti saat ada mual, demam, hidung tersumbat atau gejala lainnya, itu disebut masuk angin. Dalam dunia medis, penyakit yang menyerupai pilek ini dikenal dengan sebutan flu atau common cold.
Istilah "masuk angin" mulai digunakan karena sebagian orang beranggapan bahwa banyaknya udara atau angin yang masuk ke dalam tubuh, terutama pada musim pancaroba, merupakan penyebab penyakit ini.
Apa yang dikatakan di sini sebenarnya salah. Memang, daya tahan tubuh rentan menurun, terutama saat musim pancaroba. Suhu udara cenderung berubah dengan cepat selama musim peralihan.
Tubuh harus terus beradaptasi akibat perubahan suhu udara agar berpengaruh pada daya tahan tubuh. Selain itu, musim peralihan menurunkan intensitas sinar matahari pagi, yang membantu tubuh mensintesis vitamin D.
Padahal, vitamin D merupakan zat penting untuk menjaga daya tahan tubuh. Stamina fisik seseorang akan semakin rendah sehingga lebih rentan terhadap penyakit, salah satunya flu biasa yang menyerupai gejala masuk angin.
Gejala Masuk Angin
Sebelum membahas cara sembuhkan masuk angin tanpa obat, pahami beberapa gejala yang mungkin saja terjadi. Gejala pilek biasanya tidak memiliki efek besar. Ada sejumlah gejala masuk angin yang cukup umum di antara para penderitanya. Berikut adalah beberapa tanda dan gejala pilek:
- Sakit kepala atau pusing
- Demam
- Perut Kembung
- Mual dan diare
- Sakit tenggorokan
- Batuk dan flu
- Penyumbatan hidung
- Lemas
- Nyeri sendi dan otot
- Diare
- Cenderung mengeluarkan gas secara teratur, seperti kentut atau bersendawa
Baca Juga :
Cara Sembuhkan Masuk Angin Tanpa Obat
Cara sembuhkan masuk angin tanpa obat berikut ini dapat Anda terapkan di rumah.
-
Minum banyak air
Cara sembuhkan masuk angin tanpa obat yang pertama yaitu dengan minum banyak air. Mengkonsumsi cairan yang cukup membantu menurunkan demam dan membantu mengatur suhu tubuh. Pastikan penderita pilek dapat minum air putih 8 gelas atau 2 liter sehari, meskipun tubuhnya mungkin terasa lemas akibat penyakit tersebut.
Minuman berkafein seperti teh dan kopi, yang memiliki efek diuretik, tidak dianjurkan bagi penderita flu. Karena menyebabkan kencing, minuman ini bisa menyebabkan dehidrasi. Sebaiknya konsumsi makanan yang tinggi air atau pilih jus buah jika ingin minuman yang nikmat untuk mencegah mual.
-
Cara sembuhkan masuk angin tanpa obat dengan tidur yang cukup
Orang yang masuk angin harus banyak beristirahat untuk mendapatkan kembali kekuatan dan daya tahan tubuh. Anda seharusnya tidak banyak bergerak di siang hari. Cara sembuhkan masuk angin tanpa obat ini mengharuskan Anda minimal beristirahat selama 7-8 jam di malam hari. Kurang tidur akan menyebabkan tubuh kehilangan energi. Jika Anda mengabaikan kebutuhan istirahat, Anda juga akan mengalami kelemahan, kelesuan, dan pusing.
-
Memiliki pola makan yang sehat
Tubuh membutuhkan makanan yang kaya nutrisi untuk melawan kuman dan virus penyebab penyakit. Saat Anda merasa kurang sehat, Anda tidak boleh melewatkan buah dan sayuran. Makanan ini kaya akan vitamin, mineral, dan nutrisi lain yang meningkatkan stamina.
-
Cara sembuhkan masuk angin tanpa obat dengan berpakaian hangat
Sistem kekebalan tubuh mungkin melemah karena kedinginan. Ketika sistem kekebalan terganggu, banyak virus dan bakteri akhirnya menyerang dengan mudah. Jadi gunakan pakaian hangat atau jaket untuk mencegah sistem kekebalan tubuh penderita flu semakin memburuk. Agar tidak mudah sakit saat mengendarai sepeda motor, pengguna disarankan untuk menggunakan jaket.
-
Menjaga kebersihan makanan
Cara sembuhkan masuk angin tanpa obat berikutnya yaitu dengan menjaga kebersihan makanan. Menjaga kebersihan makanan dan minuman bagi orang yang sakit, mulai dari proses pembersihan, produksi, hingga pelayanan, juga tidak kalah penting sebagai salah satu teknik penyembuhan masuk angin. Untuk meningkatkan stamina dan kesehatan, peralatan yang digunakan untuk makan dan minum juga harus dibersihkan dengan baik.
-
Pertahankan pola pikir yang sehat
Pikiran negatif atau stres yang tidak terkelola hanya akan menghasilkan perubahan fisiologis yang dapat membahayakan sistem kekebalan tubuh seseorang.
-
Memanfaatkan obat herbal
Anda bisa menggunakan seduhan air jahe sebagai cara sembuhkan masuk angin tanpa obat. Bahan alami ini akan membuat penderita masuk angin untuk bernapas lebih mudah dan merasa lebih baik di tenggorokan dengan minum teh jahe.
Jika Anda mencoba salah satu pengobatan di atas dan gejala flu tetap tidak mengalami perubahan, Anda harus segera menemui dokter. Ini membuat perawatan dingin lebih efisien. Dokter Anda biasanya akan meresepkan obat simtomatik.
Segolongan obat yang dikenal sebagai “obat pereda” mencoba mengatasi gejala umum seperti mual, demam, pusing, dan sebagainya. Sejumlah obat simtomatik, seperti acetaminophen, ibuprofen, dan acetaminophen, sering diberikan kepada pasien yang menderita pilek atau flu biasa. Dokter juga akan mengevaluasi kondisi fisik pasien dengan cermat untuk mencari potensi masalah kesehatan lainnya.
Cara Menghindari Masuk Angin
Kualitas terpenting yang harus dijaga adalah daya tahan, terutama selama musim peralihan. Anda dapat melakukan hal-hal berikut untuk menghindari masuk angin:
- Dapatkan cairan yang cukup, minimal 2 liter per hari.
- Mengkonsumsi makanan bergizi
- Makan tepat waktu
- Rutin berolahraga
- Tidurlah yang cukup setiap malam, idealnya 7 hingga 8 jam.
- Tangan harus selalu dicuci sebelum dan sesudah makan
- Keluar ruangan pakai masker.
Nah, itu dia informasi seputar 6 Cara Sembuhkan Masuk Angin Tanpa Obat Dirumah. Pastikan Anda memperhatikan kehangatan tubuh ketika harus beraktivitas diluar rumah. Memiliki pola hidup yang sehat juga akan membantu tubuh tetap bugar.
Baca Juga:
Tags: #cara menghindari masuk angin #cara sembuhkan masuk angin tanpa obat #masuk angin #masuk angn
Related Post "6 Cara Sembuhkan Masuk Angin Tanpa Obat Dirumah"