Sering Begadang? Waspada Gairah Seks (Libido) Menurun

340 views

Sering Begadang? Waspada Gairah Seks (Libido) Menurun

Anda harus tidur enam sampai delapan jam setiap hari, jika tidak ingin libido menurun. Apabila kebutuhan istirahat Anda tidak terpenuhi, maka kesehatan Anda akan terganggu. Kurang tidur jangka pendek menyebabkan proses penyembuhan pada tubuh menjadi tidak berfungsi. Bila dibiarkan, ini dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan kronis dan penurunan kualitas hidup, termasuk seksualitas.

Efek Kurang Tidur Terhadap Gairah Seksual (Libido)

Menurut banyak penelitian, pria dan wanita yang kurang tidur memiliki hasrat seksual yang lebih rendah dan kurang terlibat dalam aktivitas seksual. Meskipun keduanya merupakan komponen vital untuk mendukung seks, kualitas tidur yang buruk dapat merusak kesehatan fisik dan psikologis. Karena kurang tidur, seseorang sering kelelahan dan kurang vitalitas. 

  1. Membantu Menurunkan Kadar Testosteron

Testosteron yang terutama dimiliki pada pria, memiliki pengaruh penting pada libido. Kurang tidur menurunkan kadar testosteron, yang menurunkan hasrat seksual. Tingkat testosteron pada pria turun 15 persen setelah seminggu kurang tidur.

  1. Lubrikasi Vagina Berkurang

Wanita yang cukup tidur merespon rangsangan seksual dengan pelumasan vagina yang lebih baik daripada wanita yang kurang tidur. Kunci untuk membuat seks menyenangkan dan tidak menyakitkan adalah pelumasan vagina.

  1. Resiko Impotensi Lebih Besar

Disfungsi ereksi dan kurang tidur telah dikaitkan dalam beberapa penelitian. Para peneliti memeriksa 401 pria yang diduga menderita sleep apnea dalam sebuah penelitian tahun 2009 yang diterbitkan dalam jurnal National Library of Medicine National Institutes of Health AS.

70% dari mereka yang didiagnosis dengan gangguan tidur juga mengalami disfungsi ereksi. Menurut para peneliti, kedua hal ini saling berkaitan. Disfungsi ereksi mereka cenderung menurun dan kehidupan seks mereka membaik ketika mereka menerima pengobatan untuk sleep apnea.

Apakah Sleep Apnea Berbahaya?

Sleep apnea yang dikenal sebagai apnea tidur obstruktif, adalah penyakit tidur yang berbahaya di mana pernapasan berhenti secara teratur selama tidur. Akibatnya, organ tubuh, terutama otak, mungkin kekurangan oksigen dan kualitas tidur menjadi buruk, membuat pasien kelelahan keesokan harinya.

gangguan libido

  1. Mengalami Gangguan Psikis

Kurang tidur memiliki dampak yang signifikan pada otak, terutama lobus frontal, mempengaruhi pengambilan risiko, pengambilan keputusan, dan pemikiran moral. Pria yang kerap mengalami insomnia dapat menyalah artikan libido pada pasangannya. Pihak pria mulai percaya bahwa wanita sangat ingin berhubungan seks dengannya. Sedangkan wanita dengan sleep apnea lebih mungkin menderita stres seksual (masalah pribadi dengan seks) dan disfungsi seksual.

  1. Kurang Tidur, Depresi & Libido Menurun

Peneliti menemukan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan gangguan psikologis. Orang dewasa yang kurang tidur lebih cenderung mengekspresikan tekanan psikologis karena kurang tidur. Stres psikologis dapat menyebabkan depresi pada beberapa orang. Selain itu, depresi telah terbukti mengurangi libido.

Demikian penjelasan mengenai Sering Begadang? Waspada Gairah Seks (Libido) Menurun. Jika Anda terbiasa begadang, mulailah mempertahankan pola tidur yang sehat setiap hari. Perhatikan indikasi kelelahan tubuh Anda dan jadikan malam sebagai prioritas untuk istirahat,  agar kesehatan fisik dan mental Anda tetap terjaga serta aktivitas seksual tidak terhambat.

Tags: #Begadang #Dampak Kurang Tidur #kesehatan seksual #seksualitas

Rumah Sakit Container