Tag : senam kegel sederhana untuk merapatkan miss v

senam kegel sederhana untuk merapatkan miss v Kencangkan otot panggul selama 3-4 detik. · Saat otot dikencangkan, jangan menahan napas atau mengencangkan otot

 

Mengenal Senam Kegel, Ampuh Kencangkan Otot Miss V

Mengenal Senam Kegel, Ampuh Kencangkan Otot Miss V

Senam kegel tidak hanya mudah dilakukan dan bisa dilakukan di mana saja, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat. Gerakan-gerakan dalam latihan ini dapat memperkuat otot-otot yang menopang rahim, kandung kemih, dan usus besar di area panggul bawah. Aktivitas latihan otot